¿Qué es la tensión arterial? ¿A qué nos referimos cuando hablamos "de la baja" y "de la alta"? Y lo más importante de todo; ¿es la Hipertensión Arterial (HTA) una enfermedad?
La tensión arterial o presión arterial es la fuerza con la que circula la sangre por el interior de nuestras arterias. Ésta tiene dos medidas:
- Presión Arterial Sistólica (PAS): comúnmente conocida como "la alta" tiene lugar en el momento en el que nuestro corazón expulsa la sangre; su valor normal está entre 110 - 140.
- Presión Arterial Diastólica (PAD): comúnmente conocida como "la baja" tiene lugar cuando el corazón se relaja; su valor normal está entre 60 - 90.
Hay que tener precaución cuando la la PAS está por encima de 140 y la PAD está por encima de 90 porque significará que padecemos de Hipertensión Arterial, es decir, que la fuerza con la que circula la sangre se encuentra elevada de forma crónica.
La HTA es un problema de salud muy frecuente, y hay que tener en cuenta que es una ENFERMEDAD, por eso, en el momento que cualquier personal sanitario te pregunte qué enfermedades padece, ésta también hay que mencionarla.
No olvidar que la HTA es una enfermedad que puede ser la desencadenante de otras enfermedades importantes como un ictus o un infarto.
¿Qué precauciones debo seguir si tengo HTA?
- Evite el exceso de sal: cocinar sin sal, evitar embutidos y alimentos precocinados. Para beber escoger el agua baja en sodio. Las conservas también hay que eliminarlas de la dieta por el elevado contenido en sal que tienen.
- Procure no fumar: los componentes del tabaco aumentan la tensión además de ser perjudiciales para su salud y la de los de su alrededor.
- Consiga su peso ideal.
- Haga ejercicio, MUÉVASE.
- Evite el exceso de alcohol: 1 copa de vino con las comidas viene bien, el exceso es perjudicial.
- No olvide tomar su tratamiento: los medicamentos pautados por su médico son los justos y necesarios, NUNCA se automedique.
- Acuda a los controles a su enfermera: acuda un poco antes a la cita para poder relajarse antes de tomarse la tensión.
¿Cómo me tomo la tensión?
Hoy en día existen unos tensiómetros digitales de fácil acceso para todo el mundo con los que se pueden medir la tensión en su propia casa. Lo que tiene que hacer es sentarse en un lugar cómodo, relajarse y tomarsela siempre a la misma hora.
Por lo que, no olvide llevar un buen control de su tensión, tomar su medicación y llevar una vida sana.
¡CUÍDATE, QUIERETE!
¿Es verdad que la Coca-Cola sube la tensión? ¿Porqué?¿Pasa lo mismo con la cerveza?
ResponderEliminarBuenas tardes.
EliminarSiempre hemos oído que la Coca-Cola sube la tensión arterial y esta contraindicada a las personas que padecen de hipertensión arterial. Esto es verdad en cierto modo, es decir, como en todo, ni el exceso ni el defecto es bueno.
La Coca-cola al igual que otras muchas bebidas contiene una pequeña cantidad de SAL. Esta cantidad que tiene es muy baja, pero si se abusa del consumo de estas bebidas puede ser perjudicial.
En nuestro organismo tenemos un sistema regulador denominado Bomba de Sodio-Potasio que fisiológicamente se encarga de regular las cantidades de estos dos iones que a través de la orina eliminamos.
Si aumentamos la ingesta de sodio (sal), la Bomba de Sodio-Potasio es insuficiente para la eliminación de estos iones provocándose una acumulación de sodio perjudicial para el organismo.
Por tanto, hay que pensar que no es la cafeína la única culpable del aumento de la tensión (algo que aún se está estudiando si es verídico) sino que existen otros componentes como en este caso la sal que en su exceso puede provocar valores de tensión altos.
Por otro lado, en relación a la cerveza, también depende de su composición. En este caso, la cerveza es una bebida de alto contenido en agua y bajo contenido en sodio por lo que no habrá tanta retención de líquidos y la tensión no aumentará. Pero hay que tener en cuenta que también contiene Potasio, por lo que hay que mantener equilibrados los niveles de Sodio/Potasio para que el riñón, encargado de la eliminación, no se vea afectado.
En resumen, como antes comenté, todo en su exceso y en su defecto es perjudicial, hay que mantener un equilibrio para llevar una vida sana.
Espero haber aclarado tu duda.
Disculpa la tardanza.
Un saludo