Que el tabaco es uno de los elementos más dañinos para la salud existentes es una de esas verdades que todo el mundo sabe, al igual que la tecnología forma parte de nuestro día a día convirtiéndose en otra de esas adicciones con la que no sabemos estar. Por lo que no es de extrañar, que a día de hoy existan numerosas aplicaciones de móvil que nos ayuden a dejar de fumar (al fin y al cabo, un clavo saca a otro clavo).
He aquí un listado de alguna de ellas:
- Respirapp: desarrollada por la Asociación Española contra el Cáncer, que ofrece una guía de orientación y apoyo dividida en cuatro fases. Además a lo largo del recorrido te da información y trucos para superar los momentos de ansiedad y ayudarte a prevenir recaídas. Disponible para plataformas IOS y Android.Más info:
- : desarrollada por la American Cancer Society (Sociedad Americana del Cáncer). Te permite ver el tiempo que llevas sin fumar, el dinero que has podido ahorrar, como muchas otras apps te da trucos y te ayuda para superar la ansiedad. Disponible para y IOS
- Kwit: ideada como un juego, utiliza técnicas para animarte a dejar de fumar, a medida que progresas en el juego vas desbloqueando objetivos a seguir que te irán dando información sobre los beneficios de dejar de fumar. También puedes agitar el móvil cuando tengas ansiedad para desbloquear cartas especiales de motivación. Este juego esta disponible para o IOS
- Nicostopper: funciona como un “entrenador personal” incorporando metodologías y terapias de tipo conductual cognitivo. Disponible para
- Smoking Time Machine: Mediante imágenes impactantes sobre los efectos del tabaco en el rostro de personas fumadoras, esta app te ayuda a dejar de fumar. Disponible también para y IOS
- Quitnow: su punto a destacar, diferente a las anteriores, es la incorporación de una comunidad y chat online con las que contactar con otras personas que están pasando por la misma situación. Disponible para y IOS
Estas son solo algunas de las aplicaciones existentes actualmente en el mercado que te pueden ayudar a dejar de fumar, sin embargo de nada valdrán, si no se tiene la firme convicción de dejarlo.
EL TABACO ES EL PRINCIPAL CAUSANTE DE CÁNCER, además tiene la culpa en gran cantidad de enfermedades de origen cardio-vascular; el fumador pierde capacidades gustativas y de olfato y las toxinas del tabaco tienen un gran impacto para la piel envejeciéndola y estropeándola prematuramente sin olvidar la repercusión económica en tu bolsillo.
Dejar de fumar son todo ventajas. Entonces, ¿por qué continuar haciéndolo? Nunca antes ha habido tantos dispositivos y ayudas. Es un proceso complicado pero...VALE LA PENA
Recuerda que desde las consultas médicas y de enfermería te pueden ayudar y asesorar durante el proceso de desintoxicación, existen fármacos y técnicas que ayudan a reducir la ansiedad.
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