BLANQUEAMIENTO DENTAL: ¿Cómo lo consigo?

El aspecto blanquecino del esmalte dental, puede verse condicionado por una mala higiene bucal o la ingestión de determinadas sustancias, tales como: regaliz, colorantes alimenticios, té, café, tabaco, algunos antibióticos...

Una vez más, prevenir es mejor que curar. Por ello una buena salud e higiene bucodental son las herramientas principales para prevenir las tinciones, por lo que no hay que olvidar:

• Cepillarnos los dientes al menos tres veces al día con un cepillo de dureza media. En el caso de consumo de alimentos que produzcan , deberemos lavárnoslos inmediatamente después de su ingestión, para evitar así que los colorantes sean absorbidos por el tejido dental.
• Utilizar en el cepillado dentífricos con flúor.
• Utilizar seda dental al finalizado de éste.

Si el daño ya está hecho y nuestro dientes están teñidos luciendo aspecto amarillento, las técnicas anteriores no resultarán efectivas y será preciso emplear otras técnicas odontológicas ya de carácter profesional:

• Blanqueamiento dental: Consiste en la aplicación sobre el diente, o en su interior, de un agente químico capaz de reaccionar con los tejidos dentales y/o las sustancias causantes de tinción. Existen dos posibilidades de blanqueamiento profesional: Por un lado en la clínica, mediante la aplicación de determinados productos químicos, en varias sesiones. O por otro lado en casa, con el uso de férulas (dispositivos de plástico fino adaptados a los dientes), estás férulas contienen la sustancia química, de tal forma el paciente se la coloca por la noche y el químico actúa mientras duerme.

• Carillas de porcelana: Se trata de un fino revestimiento de porcelana que se fija a la estructura y cuyo objetivo primordial es la mejora de la apariencia estética.

• Coronas de porcelana de recubrimiento total: es el último de los tratamientos cuando hablamos de tinciones, ya que es el método más agresivo y se emplearía solo en los casos en los que no se puede realizar los tratamientos anteriores.

Así que una vez más recuerda, PREVENIR ES MEJOR QUE CURAR, y para ello una buena higiene bucal es la solución.

SOY CELÍACO: ¿Qué alimentos puedo comer?

¿Qué es la Enfermedad Celiaca?

La enfermedad celiaca es una intolerancia permanente al gluten de trigo, cebada, centeno y probablemente avena que se presenta en individuos genéticamente predispuestos. Se caracteriza por una reacción inflamatoria en la mucosa del intestino delgado que dificulta la absorción de nutrientes.

¿Qué síntomas tiene?

Los más frecuentes son: pérdida de peso, de apetito, diarrea, náuseas, vómitos, fatiga, pérdida de masa muscular, retraso del crecimiento, alteraciones del carácter, dolores abdominales, meteorismo (flatulencias), anemia ferropénica. Sin embargo estos síntomas tanto en el niño como en el adulto pueden ser atípicos (que no corresponde a los modelos conocidos) o estar ausentes dificultando su diagnóstico.

INFANCIA	ADOLESCENCIA	ADULTO
Vómitos	Anemia ferropénica	Diarrea malabsortiva
Diarreas fétidas, abundantes y grasosas	Dolor abdominal Diarrea malabsortiva	Apatía Irritabilidad
Nauseas	Estreñimiento, meteorismo	Depresión
Anorexia	Hepatitis	Astenia
Astenia	Estomatitis aftosa	Inapetencia
Irritabilidad	Queilitis angular	Pérdida de peso
Pelo frágil	Dermatitis atópica	Dermatitis herpetiforme
Distensión abdominal	Cefaleas, epilepsia	Anemia ferropénica
Hipotrofia muscular: nalgas, muslos y brazos	Estatura corta Retraso puberal	Osteoporosis, fracturas, artritis, artralgias
Fallo de crecimiento	Menarquia tardía
Introversión	Artritis crónica juvenil	Colon irritable, estreñimiento
Dependencia		Abortos, infertilidad, menopausia precoz, recién nacidos con bajo peso
Leucopenia, coagulopatías, trombocitosis	Frecuentemente asintomática	Epilepsia, ataxia, neuropatías periféricas
Defectos del esmalte dental		Cáncer digestivo
Retraso pondoestatural		Hipertransaminemia
Dislexia, autismo, hiperactividad

Tratamiento de la enfermedad.

Consiste en el simple seguimiento de una dieta estricta sin gluten durante toda la vida. El/la celíaco/a debe basar su dieta en alimentos naturales como legumbres, carnes, pescados, frutas, verduras, hortalizas y cereales sin gluten como arroz y maíz.

¿Qué alimentos puede tomar un celíaco?

Alimentos que con seguridad SI contienen gluten

• Pan, harina de trigo, cebada, centeno y avena.
• Bollos, pasteles, tartas.
• Galletas, bizcochos y productos de repostería.
•  Pasta alimenticia: fideos, macarrones, tallarines, etc.
• Higos secos.
• Bebidas malteadas.
• Bebidas destiladas o fermentadas a partir de cereales: cerveza, whisky, agua de cebada, algunos licores.
• Productos manufacturados en los que entre en su composición cualquiera de las harinas ya citadas, almidones, féculas, sémolas, proteínas, etc

Alimentos que pueden contener gluten

• Embutidos: choped, mortadela, chorizo, morcilla
• Productos de charcutería.
• Quesos fundidos, untar, especiales para pizzas.
• Patés.
• Conservas de carne: albóndigas, hamburguesas.
• Conservas de pescado: en salsa, con tomate frito.
• Caramelos y golosinas.
• Sucedáneos de café y otras bebidas de máquina.
• Frutos secos tostados o fritos con harina y sal.
• Algunos tipos de helados.
• Sucedáneos de chocolate.
• Salsas, condimentos y colorantes alimentarios

Alimentos que NO contienen gluten

• Leche y derivados: quesos, requesón, nata, yogures naturales y de sabores, cuajada.
• Todo tipo de carnes y vísceras frescas, congeladas y en conserva al natural, cecina, jamón serrano y jamón cocido de calidad extra.
• Pescados frescos y congelados sin rebozar, mariscos frescos y pescados y mariscos en conserva al natural o en aceite.
• Huevos.
• Verduras, hortalizas y tubérculos.
• Frutas.
• Arroz, maíz y tapioca así como sus derivados.
• Topo tipo de legumbres.
• Azúcar y miel.
• Aceites y mantequillas.
• Café en grano o molido, infusiones y refrescos de naranja, limón y cola.
• Toda clase de vinos y bebidas espumosas.
• Frutos secos naturales.
• Sal, vinagre de vino, especias en rama, en grano y todas las naturales

Para mayor seguridad de si un alimento contiene gluten o no, recuerda que en el envase/envoltorio ha de aparecer alguno de estos símbolos

¿CÁNCER?: A la búsqueda del ganglio perdido.

El sistema linfático, compuesto por linfa, ganglios linfáticos y vasos linfáticos, suele ser considerado parte del sistema circulatorio. 

Cabe destacar su gran papel como complemento del sistema inmune. Para simplificar esta función, podemos entenderlo como una red secundaria, el desagüe  por donde nuestro organismo envía los desechos generados por la actividad del sistema inmune. De tal forma, en presencia de infecciones o situaciones que provocan un aumento de la actividad inmunitaria los ganglios linfáticos aumentan también de tamaño.

A esta presencia de ganglios linfáticos anormales (ya sea en tamaño, número o consistencia) la denominamos "adenopatía". Las adenopatías están causadas generalmente por enfermedades infecciosas, pero también por enfermedades hematológicas, autoinmunitarias, malignas (cáncer) o por fármacos. 

Tenemos ganglios repartidos por todo el cuerpo, sin embargo solo unos pocos son de fácil palpación: los cervicales, supraclaviculares (entre el cuello y el hombro), axilares o inguinales.

¿Pero como diferenciar un ganglio “benigno” consecuente de una simple infección de otro “maligno”?

 En estas imágenes se puede observar la región supraclavicular, ante la presencia de "bulto" acudir inmediatamente a médico.

¿Qué puedo hacer?

Es fundamental que periódicamente revisemos nuestro cuerpo en busca de bultos o anomalías. Si encontramos un bulto en primer lugar deberemos observarlo durante un tiempo (3 -4 semanas). Una adenopatía de menos de 2 semanas o de más de 1 año sin variación en tamaño tiene una probabilidad muy baja de ser maligna. Si el bulto se encuentra en la región supraclavicular (entre el cuello y el hombro), deberemos acudir inmediatamente al médico sin realizar tiempo de observación alguno. No obstante, ante cualquier duda acudiremos al médico y le preguntaremos. 

¿ESTOMATITIS?: El cómo y por qué de las "calenturas"

La estomatitis o "calenturas" son lesiones que se producen en la boca a causa del virus "herpes".Esta familia de virus también son los causantes de la varicela y de las lesiones producidas por el herpes zóster. Los virus de esta familia más conocidos son:

• Tipo I simple: afecta principalmente a la cavidad oral y a las mucosas (es la clase de virus en la que vamos a centrar este post).
• Tipo II simple: afecta principalmente a la zona genital.
  

¿Qué lesiones produce el Herpes tipo I?

El virus del herpes está latente en nuestro organismo, controlado por nuestro sistema inmune. Sin embargo, cuando estamos sometidos a circunstancias que pueden debilitarlo (golpes, luz ultravioleta, fiebre, estrés, menstruación..) el virus prolifera siendo nuestro organismo incapaz de detenerlo.

La lesión más característica es la "calentura" en la boca, la cual, causa dolor, escozor, picor, quemazón y unas ampollas amarillentas que se revientan solas y dejan "costra". A los 8-10 días la lesión termina curando sin dejar cicatriz alguna. 

¿Cómo puedo tratarlo?

El tratamiento solo puede ser sintomático, dado que como se ha dicho con anterioridad, el virus se encutra latente en el organismo desde la infancia.

Para los síntomas podemos utilizar un fármaco llamado Aciclovir 200 mg al día durante 5 días. Es importante empezar a usa el fármaco días antes de que salgan las ampollas, ya que si no, el tratamiento no es efectivo; es decir, cuando empecemos a notar algún pequeño síntoma en el labio (cosquilleo, hormigueo..) debemos empezar el tratamiento.

Con la colaboración de la Dra. Nieto.

EL AGUA DE NUESTRO CUERPO: beber es un simple gesto.

Desde pequeñitos nos enseñan lo importante que es beber unos 2,5 litros de agua al día... Pero, ¿sabes el por qué de la importancia de beber tanta agua? ¿Sabes que nuestro cuerpo está mayoritariamente compuesto por agua? 

El cuerpo del ser humano al nacer está compuesto en un 75% por agua y en la edad adulta, 2/3 de nuestro cuerpo es agua. También la sangre es un 92% agua y nuestro cerebro un 75%.

¿Qué importancia tiene el agua para el ser humano?

Beber agua es importante para que nuestro organismo funcione correctamente a la hora de realizar la digestión, distribuir los nutrientes, eliminar toxinas, etc.
Tiene otras cualidades a nivel fisiológico como:

• Ser un gran termorregulador de la temperatura corporal.
• Retarda el proceso de envejecimiento.
• Lubrica nuestras articulaciones y mejora la resistencia de los ligamentos.
• Humedece el oxígeno que respiramos.
• Protége los órganos vitales.

Por otro lado, beber unos 2 litros de agua al día nos ayuda a perder peso, ya que ayuda a saciarnos el deseo de comer. También es necesaria para la HIDRATACIÓN de la piel, la cual se ve mucho más tersa y suave cuando está bien hidratada.

¿Qué ocurre cuando no tenemos suficiente agua?

Cuando nuestro cuerpo tiene un déficit de agua decimos que estamos deshidratados. Esta deshidratación puede ser leve, moderada o grave, según la cantidad de líquido que se haya perdido o que no se haya  repuesto. La deshidratación grave es una emergencia potencialmente mortal.

En la deshidratación aparecen unos signos y síntomas que nos avisan de ello.

• Deshidratación leve o moderada: sed, boca seca/pegajosa, oliguria (que orina poco), piel seca y fría, orina amarilla y oscura (por estar muy concentrada), dolor de cabeza y calambres musculares.
• Deshidratación grave: anuria (no orinar), piel seca y arrugada, confusión, mareos o desvanecimiento, taquicardia (pulso acelerado), taquipnea (respiración acelerada), ojos hundidos, apatía, inconsciencia o delirio.
    

Consejos para mantenerte hidratado

Siguiendo estos hábitos tan sencillos, tu cuerpo se mantendrá hidratado todo el día:

•  A donde vayas lleva siempre una botellita de agua.
• Ten cerca de ti un vaso de agua en todo momento.
• Si lo que no te gusta es el sabor del agua puedes agregar un poco de jugo de frutas o de limón.
• Al levantarte, bebe un vaso de agua para activar tu metabolismo.
• Entre comidas, toma la mayor cantidad de agua posible.
• No esperes a tener sed para beber agua.
• Antes de acostarte bebe un vaso de agua para reducir la presión

Y que mejor forma de aprender por qué tenemos que beber 8 vasos al día que con una canción:

https://www.youtube.com/watch?v=2SM77UDUdYM