TENGO EL COLESTEROL ALTO: ¿Qué debo hacer?

El colesterol es un lípido que se encuentra en los tejidos corporales y en la sangre de los seres vivos.

El aumento de colesterol en sangre es uno de los factores de riesgo para presentar enfermedades del corazón y de las arterias (enfermedades cardiovasculares). Los niveles recomendables de grasas o lípidos  en la sangre son valores orientativos.

En la actualidad se aconseja que el colesterol total sea inferior a 200 mg/dl, el colesterol LDL (comúnmente conocido como el "malo") inferior a 160 mg/dl, el colesterol HDL (comúnmente conocido como "bueno") superior a 40 mg/dl y los triglicéridos inferiores a 200 mg/dl.

En las personas que ya presentaron con anterioridad una enfermedad cardiovascular o son diabéticos los valores dell colesterol LDL deben de estar por debajo de 130 mg/dl.

 

¿Qué puede pasar si se tiene el colestrol alto?

Los niveles altos de colesterol pueden llevar a una arterioesclerosis o arteroesclerosis. Esta afección consiste en que la placa de grasa se deposita a lo largo de las paredes de las arterias. Al formarse esta placa, la pared interna de las arterias aumenta y pierde su elasticidad. Esta enfermedad suele desarrollarse con bastante rapidez y puede complicarse dando lugar a un Infarto de Miocardio.

¿Qué hacer para controlar el colesterol alto y cuidar las arterias?

Lo que habría que hacer es seguir estos consejos:

• No fumar.
• Reducir el peso en caso de sobrepeso u obesidad.
• Hacer ejercicio físico, ayuda a elevar el colesterol "bueno".
• Llevar una dieta equilibrada con frutas y verduras.
• Preparar los alimentos, evite los rebozados, cremas y fritos.
• Evitar productos de pastelería y repostería.
• Tomar pescado al menos tres veces a la semana incluyendo pescados azules.
• Evitar los precocinados.
• Si se consume alcohol hacerlo con moderación (no más de dos vasos de vino o dos cervezas al día).
• No utilizar salero en la mesa.
• No olvidar tomar la medicación pautada por su médico. 

EPIXTASIS: ¿Qué hago si sangro por la nariz?

Las epistaxis o hemorragias nasales son un problema común que afecta a gran parte de la población mundial. Generalmente se producen de forma espontánea  y tras realizar una serie de maniobras sencillas no requieren mayor atención, volviendo a la normalidad en pocos minutos.

 En otras ocasiones, se tratan de manifestaciones de otras enfermedades o problemas orgánicos, como alteraciones de la tensión o coagulación, traumatismos o inflamaciones de la mucosa por infecciones respiratorias, de causa cancerígena por neoplasias naso-sinusal, o bien producidas por factores hormonales entre otros  (más tendencia en pubertad y embarazo).

¿QUÉ ES LO PRIMERO QUE TENGO QUE HACER?

• En primer lugar y ante todo, MANTENER LA CALMA.
  
• Nos sentaremos en una silla echando el cuerpo y la cabeza un poco hacia delante. No eche la cabeza hacia atrás, dado que en esta postura es más fácil tragar sangre y puede producir vómitos o nauseas.
• Suénate la nariz para limpiarla y eliminar los coágulos que haya. A continuación, APRIETA LA ZONA BLANDA de la nariz cerrando las fosas nasales durante 5 MINUTOS. Pasado este tiempo, la mayoría de las
  hemorragias ceden y no precisan de mayor atención.

Otras medidas que pueden ayudar y sirven de complemento de la presión sobre las fosas nasales son:

• Colocar algodón o  una gasa impregnada en agua oxigenada por el lado de la nariz que esté sangrando, y seguir apretando para cortar la hemorragia.

• Aplicación de hielo o compresas frías.
• Evitar tomar medicamentos que favorezcan el sangrado tipo aspirina o derivados.
• Dejar de fumar ( el tabaco irrita y seca la nariz), humidificar el ambiente...

¿CUÁNDO DEBO CONSULTAR CON MI MÉDICO?

• Si el sangrado dura más de 15-20 minutos a pesar de estar realizando las compresiones sobre las fosas nasales.
• Si la sangre esta  pasando a garganta de forma continuada.
• Si sangra muy a menudo por la nariz.
•  Si el sangrado se debe a un golpe.

ICTUS ISQUÉMICO: es hora de preguntar.

Un ictus isquémico o accidente cerebrovascular (más conocido con las siglas ACV) consiste en la obstrucción de una de las arterias de nuestro cerebro por diferentes causas interrumpiendo el flujo de sangre.

Esta interrupción da lugar de forma rápida a una alteración de las células manifestándose de diferentes formas y en la actualidad es la tercera causa de mortalidad en España.

Las causas más frecuentes del ictus isquémico son:

• Ateroesclerosis: depósito de sustancias grasas en el interior de las arterias.
• Embolia cardiaca: interrupción repentina del flujo sanguíneo por un coágulo.
• Infarto lacunar: obstrucción de arterias pequeñas del cerebro.
• Causas raras: enfermedades poco frecuentes.
• Indeterminado

Hay que destacar que el principal factor de riesgo es la HIPERTENSIÓN ARTERIAL, algo que hay que tener bien controlado para evitar futuros problemas de salud. (VER: Hipertensión Arterial )

¿Cómo puedo saber que alguien esta padeciendo un ictus?

• PARÁLISIS: es el síntoma más frecuente y consiste en la pérdida brusca de fuerza en una parte del cuerpo. Lo más habitual es la parálisis de una mitad de la cara y del brazo del mismo lado. Dependiendo de la localización y el tamaño de la lesión se puede dar:
• Hemiplejia: se ve afectado la mitad del cuerpo.
• Tetraplejia: se ven afectados los dos lados del cuerpo.
• Monoplejia: afecta solo a uno de los miembros.

• AFASIA: consiste en una alteración del lenguaje. La persona afectada puede que articule las palabras con dificultad (disartria) o que cambie unas palabras por otras o el lenguaje sea incomprensible.

Estos son los dos síntomas más frecuentes en un ictus isquémico. En el momento en el que aparezca uno de ellos hay que avisar URGENTEMENTE a los servicios de emergencias para evitar complicaciones mayores.

A continuación os dejamos un video explicativo de los síntomas. El teléfono de emergencias es americano pero con este vídeo queremos haceros llegar la mejor forma de aprender a identificar los síntomas y a la rápida actuación.

 

https://www.youtube.com/watch?v=ki7v0LCQDlA 

¿GOLPES DE CALOR? ¡Este verano no te dejes abofetear!

Un golpe de calor, es una emergencia médica que se produce cuando hay un incremento de la temperatura corporal central por encima de los 40º al producirse un fallo en el organismo, evitando que el propio cuerpo regule la temperatura corporal. Como consecuencia principal se producen graves lesiones y disfunciones en los distintos órganos.

Existen dos tipos de manifestaciones:

• Por un lado está la clásica o pasiva: Este tipo de golpe de calor se produce generalmente en ancianos, generalmente con enfermedades ya de base, los cuales sin haber realizado un esfuerzo físico o estar sometidos a actividad, sufren un golpe de calor al estar expuesto a elevadas temperaturas.

• Por otro lado esta la manifestación activa, típica en jóvenes que sin patología alguna de base han realizado ejercicio bajo temperaturas extremas y tras una gran sudoración suelen sufrir mareos, bajadas de azúcar en sangre, alteraciones del estado de consciencia...

¿Qué puedo hacer?

Los dos objetivos principales en un golpe de calor son el enfriamiento inmediato y el soporte de la función de órganos y sistemas.

Para lo segundo se deberá de llevar a cabo por personal especializado en el hospital, sin embargo ante sospecha de golpe de calor sin que podemos comenzar con el enfriamiento. Para ello:

• Deberemos iniciarlo cuanto antes y se interrumpirá si se aproxima a una temperatura de 39º.
• Desvestiremos al paciente, colocándole en un lugar y fresco y ventilado; rociaremos la piel de forma continua con agua, al mismo tiempo que lo abanicaremos.
• Aplicaremos compresas de agua fría en cuello, axilas, ingles o cabeza.
• Llevaremos al paciente cuanto antes a las Urgencias hospitalarias más cercanas.

¿Cómo puedo evitarlo?

• BEBER AGUA, sobre todo en épocas de mucho calor, incluso si no hay apetencia. La correcta hidratación es la medida principal de prevención.
• Evitaremos la exposición solar en horas centrales del día, cuando las temperaturas alcanzan su grado máximo. Buscar sitios frescos y con sombra.
• No realizar ejercicio físico bajo condiciones de temperaturas elevadas.
• Emplear ropa que favorezca la transpiración.

¿ DOLOR DE "TRIPA"? Úlceras de estómago y duodeno.

La úlcera de estómago o duodeno, es una herida en la mucosa, es decir en la capa de revestimiento del estómago o dudeno ( primera porción del intestino delgado, que va a continuación del estómago).Suele producir dolor en la "boca del estómago", sin embargo no podemos generalizar, no todas las úlceras producen dolor, ni todo dolor de estómago es producido por una úlcera.

Las úlceras están producidas en la mayoría de los casos a causa de una bacteria denominada Helicobacter Pylori o bien por el uso abusivo de determinados medicamentos, como por ejemplo antiinflamatorios.

Para saber la causa que ha producido la úlcera, se suelen realizar una prueba llamada  Gastroscopia, consiste en introducir un tubo por la boca hasta el estómago (con previa sedación). Durante la prueba se coge una muestra de tejido afectado y se analizara para ver si hay infección de Helicobacter o no y determinar la causa y el consecuente tratamiento.  De tal forma:

• Si no hay infección de Helicobacter, generalmente la úlcera se cura tomando una serie de medicamentos y con medidas higienico-dietéticas que comentaremos a continuación.
  

• Si por el contrario hay infección, el tratamiento suele durar unos 7 días y se trata de una combinación de antibióticos y antiulcerosos, que alivian los síntomas y facilitan la cicatrización . Este tratamiento, bien seguido, cura el 90% de los casos. Si durante el tratamiento, observas que no lo toleras bien, ve al  medico para valorar una alternativa.

¿Qué puedo hacer para mejorar esta situación?

• Evita todos aquellos alimentos que te producen daño, tomates, cebolla, chocolate.... Platos con exceso de picante o especias serán los primeros que deberás retirar de tu dieta.
  
• ¡El alcohol, café o zumos de cítricos, están terminantemente prohibidos!
  
• Acostumbra a tu estómago a digestiones ligeras. Para ello, es mejor realizar 5 COMIDAS a lo largo del día de poca cantidad, que no tres copiosas que a la hora de digerir le costará mucho más a todo el sistema digestivo.
  
• NO FUMES y si lo haces .... déjalo, siempre estás a tiempo y no solo tu estómago lo agradecerá.

• No abuses de antiinflamatorios y más si los tomas por tu cuenta sin consultarlo con el médico.

¿Cuándo tengo que ir al médico?

• Ve URGENTEMENTE si observas heces con sangre o de color negro.
• Si llevas tiempo perdiendo peso y sin apetito.
• Si las molestias de estómago son frecuentes y no ceden con  las medidas anteriores.
• Si después de haber recibido tratamiento para combatir el Helicobacter pylori continuas con dolores.

¿CÁNCER DE PIEL? ¡No te pases de morena, que dorada estás más buena!

Llegó el verano y con él, el sol, la playa y la obsesión por estar morenos. Sin embargo tendemos a olvidarnos del riesgo que supone para nuestra salud, la exposición sin protección alguna a la radiación

IV procedente del sol, incluso llegando a utilizar en ocasiones productos que aceleran el bronceado.

En los últimos años, la incidencia de cáncer de piel ha ido en aumento. Asociado generalmente a personas mayores, éste tipo de cáncer va afectando a medida que pasa el tiempo a personas cada vez más jóvenes.

¿Quién tiene más riesgo de padecerlo?

• Personas de piel clara o que sufren quemaduras solares con facilidad.
• Personas que han sufrido quemaduras solares en la infancia. ( aumenta x 10 el riesgo de padecer cáncer)
• Personas que están expuestos durante todo el año de forma prolongada al sol o bien que solo lo hacen  durante un corto período pero de forma muy intensa (vacaciones).
• Personas que utilizan cabinas de bronceado.
• Personas que tienen más de 50 lunares.
• Personas que tienen historia familiar de cáncer de piel
• Personas que tienen un órgano trasplantando.

Sin embargo no podemos olvidar que CUALQUIER PERSONA, aun no cumpliendo los factores de riesgo anteriormente mencionados, puede sufrir cáncer de piel.

¿Cómo prevenirlo?

La solución es fácil, incluso de lógica. El problema está en que no solemos seguir ciertas normas como:

• Aplicarnos protector solar de factor > 30 cada 2 h.
• Evitar exponernos al sol en las horas centrales del día ( 12-16h)
• Dejar que nuestra piel se  acostumbre al sol de forma progresiva, evitando así las quemaduras.
• Proteger nuestra  piel y  ojos con complementos tipo gorras, gafas o camisetas.

Revisa una vez al mes tu piel

Busca manchas extrañas y fíjate especialmente en manchas :

• Aquellas que han cambiado de tamaño, color o forma
• Manchas de aspecto diferente al resto
• Manchas asimétricas
• Si tienen varios colores
• Manchas que sean ásperas o bien que piquen o sangren.
• Heridas que no cicatrizan

Recuerda, CUALQUIER PERSONA, no importa la edad, sexo o tipo de piel, puede sufrir cáncer de piel. Sin embargo TODOS podemos evitarlo. Diviértete, disfruta del verano, pero sobre todo CUÍDATE.

EMERGENCIAS: ¿Cuando y cómo debemos llamar al 112?

¿Has pensado alguna vez cómo actuarías si te encontraras en una situación en la que la vida de alguien corre peligro? En el caso de que llames al servicio de emergencias (112) ¿sabes que tienes que decir exactamente?

 

¿Qué es el 112?

Es un número único de acceso a los servicios de atención de urgencias en todo el territorio nacional, es gratuito y con él podemos requerir el servicio de urgencias sanitarias, extinción de incendios y salvamento y de seguridad ciudadana.

El 112 trata de ser la asistencia más inmediata posible entre los ciudadanos que se encuentran en una situación de riesgo personal o colectivo.

¿Cuándo llamar al 112?

Cuando pienses que alguien está gravemente herido o súbitamente enfermo en la vía pública. Antes de llamar, para asegurarte es recomendable que te preguntes:

• ¿Hay peligro de que la víctima pierda la vida?
• Si la llevas a un hospital, ¿en el camino podría empeorar la situación peligrando su vida?
• ¿Puedes causar más daño moviendo al herido?
• ¿Crees que la situación requiere la presencia del personal sanitario?

Cuando la respuesta es que SI, se deben llamar a los servicios de emergencias para que se encarguen del caso, recordar siempre que nunca debemos hacernos los héroes.

¿Qué debo decir cuando llame al 112?

Es muy importante saber que información tenemos que aportar a la hora de hacer la llamada a los servicios de emergencias para que su actuación sea lo más rápida y eficaz posible. Para ello es imprescindible:

• Identificación: es importante saber con quién están hablando y quién les está informando.
• Qué ha ocurrido: hay que procurar decir con la mayor exactitud posible qué es lo que ha ocurrido para que los servicios de emergencias tengan una idea de lo que se pueden encontrar y actuar directamente.
• Lugar exacto: así conseguiremos que el tiempo de respuesta de los servicios de emergencia sea el menor posible.
• Número de víctimas y condiciones en las que están: así los servicios de emergencia sabrán cuantas dotaciones pueden necesitar agilizando así la asistencia de las víctimas.

¿Qué hacer hasta que llegue la ayuda?

Lo primero que no hay que olvidar y lo más importante: MANTENER LA CALMA.

En el caso de que el teleoperador de los servicios de emergencia nos haya dado unas instrucciones hay que seguirlas al pie de la letra.

Si la vida de la víctima no corre ningún peligro, no la moveremos para evitar agravar su situación. Y si no nos encontramos solos, otra persona debe estar atento a la llegada de la asistencia para indicarles la posición.